Arroz oriental galletas nutrición

Las galletas orientales del arroz contienen sobre todo arroz y son típicamente condimentadas con la salsa de soja, el azúcar, la alga marina y el chile. Estas galletas son relativamente bajas en calorías, haciéndolas opciones más sanas que patatas fritas, galletas del queso u otros bocados gordos. A pesar de que debe limitar el azúcar añadido en su dieta – no tiene ningún valor nutricional que no sean calorías – la pequeña cantidad de galletas de arroz Oriental puede encajar en una dieta saludable, siempre que se adhieren con una sola porción.

Los datos de nutrición varían según el producto, pero las galletas de arroz de una marca contienen 110 calorías por 1/2 taza, mientras que las de otra marca contienen 120 calorías en la misma porción. Respectivamente, también contienen 6 por ciento y 8 por ciento del valor diario de 2,400 miligramos para el sodio, 8 por ciento y 9 por ciento de los 300 gramos de DV para los carbohidratos y 3 gramos y 2 gramos de proteína por porción. Cada uno es libre de grasa y contiene 1 gramo de azúcar. La cantidad diaria recomendada de proteínas es de 46 gramos por día para las mujeres y 56 gramos por día para los hombres, por lo que estas galletas sólo satisfacer una pequeña fracción de sus necesidades de proteínas. Las galletas también contienen 1 gramo de fibra, o 4 por ciento de la DV, por porción, y ninguna cantidad apreciable de vitaminas o minerales.

Desglose nutricional