¿Debería hacer ejercicio con dolor de garganta?

El ejercicio de baja a moderada puede ayudar a mejorar su respuesta inmunológica cuando padece síntomas de resfriado común como dolor de garganta. Sin embargo, si su dolor de garganta se acompaña de síntomas adicionales como fiebre, quizás desee evitar el ejercicio hasta que desaparezcan los síntomas. Los patrones de sueño, la dieta y la edad son consideraciones para determinar si el ejercicio es apropiado mientras sufre de dolor de garganta.

Aunque muchas infecciones virales y bacterianas pueden causar dolor de garganta, el rinovirus es uno de los más comunes – de ahí el nombre, “el resfriado común”. Si su dolor de garganta es un síntoma de un resfriado común, también puede experimentar síntomas adicionales como rinorrea, fatiga, tos o congestión. Los síntomas más graves incluyen fiebre, dolor en los senos nasales y glándulas inflamadas. Evite el ejercicio y consulte a un médico si usted está experimentando síntomas más de siete a 10 días o tiene fiebre.

El Colegio Americano de Medicina Deportiva afirma que el ejercicio de baja a moderada puede ser beneficioso si usted está experimentando síntomas de resfriado desde el cuello hacia arriba, como un dolor de garganta. Caminatas, ciclismo, estiramiento y yoga son algunos ejemplos de ejercicios de intensidad baja a moderada. Disminución o reducción de la duración de su rutina de ejercicios son también formas fáciles de disminuir la intensidad de un entrenamiento.

Ejercicio de alta intensidad puede suprimir el sistema inmunológico, y por lo tanto debe evitarse mientras sufre de dolor de garganta. El ejercicio de alta intensidad incluye actividades de resistencia, levantamiento de pesas pesado y competiciones.

Si su dolor de garganta se acompaña de congestión en el pecho, fatiga y fiebre, evite el ejercicio hasta que los síntomas desaparezcan. Siempre consulte a un médico antes de hacer ejercicio con dolor de garganta si tiene otros problemas de salud, si está de edad avanzada o está embarazada, o si aún no está seguro de si debe trabajar. Cuando sufra de dolor de garganta y ejercicio, beba mucha agua, coma una dieta bien redondeada y descanse mucho para evitar prolongar o empeorar los síntomas.

Causas y síntomas adicionales

Intensidad baja a moderada

Alta intensidad

consideraciones adicionales