Estimulantes de venta libre para la pérdida de peso

Las personas que buscan ayuda con la pérdida de peso a menudo recurren a estimulantes, lo que puede ayudar a aumentar la quema de calorías y darle la energía para el ejercicio, lo que puede acelerar su progreso. De hecho, los estimulantes son las únicas sustancias de venta libre que han demostrado tener un efecto significativo en la pérdida de peso en absoluto. No están exentos de riesgo – la efedrina y la fenilpropanolamina, los dos estimulantes de pérdida de peso más eficaces, fueron prohibidos por la Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos después de reportes de efectos secundarios graves y muertes repentinas. Algunos estimulantes permanecen, sin embargo, aunque ninguno se considera inofensivo.

Cafeína

La cafeína es el estimulante más común del mundo, y es la base sobre la cual se basan todos los otros estimulantes. La nutricionista de la Clínica Mayo, Katherine Zeratsky, dice que puede tener un efecto pequeño en la pérdida de peso al aumentar la quema de calorías y suprimir el apetito, pero el uso a largo plazo nunca ha demostrado ser una ayuda eficaz para la pérdida de peso. Algunas personas son sensibles a la cafeína y experimentan nerviosismo y temblores incluso con la menor exposición – estas personas no deben usar estimulantes de ningún tipo. Incluso si no eres sensible, la cafeína puede causar ansiedad, insomnio y estrés crónico en altas dosis.

Guaraná

Guaraná es un estimulante herbario, y otro ingrediente común de la píldora de la dieta. Contiene cafeína, así como teobromina y teofilina, que puede reducir su apetito y aumentar su energía. Guaraná ha demostrado ser una ayuda eficaz para la pérdida de peso, pero no es benigna – puede causar arritmia cardíaca, y altas dosis pueden causar convulsiones y la muerte. Si se usa en combinación con cafeína, las dosis más bajas de guaraná pueden causar efectos secundarios negativos y potencialmente peligrosos. Muchas bebidas energéticas contienen guaraná, así que lea las etiquetas antes de mezclar los suplementos con estimulantes.

La yerba mate

Yerba mate es otro estimulante a base de hierbas, pero es más comúnmente ingerido como un té en lugar de en forma de píldora. Contiene cafeína, teobromina y teofilina como guaraná, pero también contiene fitoquímicos que pueden ayudar en la pérdida de peso. Yerba mate funciona como un supresor del apetito, pero también obliga a su estómago a conservar los alimentos más tiempo, por lo que se sienta lleno durante más tiempo después de comer. El uso a largo plazo se asocia con un mayor riesgo de ciertos tipos de cáncer, pero incluso pequeñas cantidades pueden causar ansiedad, inquietud e insomnio. Las personas con enfermedades del corazón, presión arterial alta o trastornos de ansiedad no deben usar yerba mate.

Té verde

El té verde es el estimulante más benigno del racimo. No es nada más que la conocida hoja de té, cosechada mientras es joven y verde para obtener los niveles más altos de antioxidantes posibles. Estos antioxidantes se han demostrado para ayudar en la pérdida de peso mediante el aumento de la oxidación de la grasa y el metabolismo, y los niveles naturales de la cafeína proporcionan un efecto estimulante suave. Usted puede cosechar el beneficio de la pérdida de peso si usted bebe el té hecho de la hoja entera o toma un extracto del gallate del epigallocatechin, el antioxidante activo en té verde. Beber el té, sin embargo, confiere beneficios adicionales como la protección contra las caries. La Universidad de Maryland Medical Center señala que beber té verde se asocia con un menor riesgo de muerte por cualquier causa.