La cantidad de vitamina d en el aceite de krill

El aceite de krill se fabrica a partir de krill, pequeños crustáceos similares a camarones que habitan océanos fríos, como los océanos Antártico y del Pacífico Norte. Es un suplemento dietético, usado principalmente para los ácidos grasos omega 3 que contiene. El aceite de krill parece ser superior en comparación con el aceite de pescado estándar en términos de potencia antioxidante. Michael Eades M.D., informa que el aceite de krill tiene una capacidad de absorción radical de oxígeno, abreviar como ORAC, 48 veces más alto que el aceite de pescado.

Contenido de nutrientes

El aceite de krill es rico en todas las vitaminas liposolubles, vitamina D, A y E. También es rica en grasas saludables. Contiene ácidos grasos omega 3, específicamente ácido eicosapentanoico y ácido docosahexanoico, abreviado como EPA y DHA respectivamente. Estos ácidos grasos se unen a cadenas de fosfolípidos dobles, lo que los hace fácilmente absorbibles por las células. Además, contiene canthaxantina y astaxantina, que son potentes antioxidantes.

Vitamina D

El aceite de krill es una fuente fiable de vitamina D. La cantidad exacta de esta vitamina que puede recibir todos los días depende del suplemento que elija. Las dosis recomendadas para la vitamina D son 600 unidades internacionales por día para las personas entre 1 a 70 años de edad y 800 unidades internacionales por día para personas mayores de 71 años de edad. Los bebés entre 0 y 12 meses necesitan 400 unidades internacionales por día. La deficiencia de esta vitamina puede causar problemas graves, como el raquitismo. La cantidad de vitamina D proporcionada por las tabletas de aceite de krill estándar cubre la dosis diaria óptima. Sin embargo, se deben considerar más factores antes de consumir tabletas de aceite de krill, como la exposición al sol, la edad y su ubicación geográfica, mientras que las personas que viven en zonas del norte no reciben tanta exposición al sol.

Beneficios para la salud del aceite de krill

Los ácidos grasos Omega 3, especialmente los provenientes de fuentes marinas, son una nueva herramienta en la prevención y terapia de las enfermedades cardiovasculares. Un estudio publicado en la revista “Current Treatment Options in Cardiovascular Medicine” informa que EPA y DHA pueden proteger el corazón y las arterias de muchas maneras diferentes. Además, las células cerebrales están en gran necesidad de ácidos grasos de alta calidad y fosfolípidos, todos los cuales son proporcionados por el aceite de krill en cantidades suficientes. Los antioxidantes astaxantina y canaxantina combaten los radicales de oxígeno, que interfieren con el metabolismo celular y las funciones del ADN.

Consideraciones

Si usted es alérgico a los mariscos, debe consultar a su médico antes de usar aceite de krill. Muchas personas alérgicas a los mariscos pueden consumir realmente aceite de krill, pero en cantidades más pequeñas. Además, si usted tiene trastornos de la coagulación, los suplementos de aceite de krill deben evitarse, ya que altas dosis de los ácidos grasos en este aceite puede aumentar la posibilidad de sangrado. El aceite de krill puede causar trastornos gastrointestinales en algunas personas y pueden presentarse síntomas como náuseas, vómitos, diarrea e indigestión.