Las calorías quemadas por el acolchado

El acolchado de su jardín produce un suelo fértil y húmedo, y proporciona un buen entrenamiento. Levantar y vaciar bolsas de mulch y palear y esparcir puede agregar hasta un entrenamiento de intensidad alta o intensidad moderada.

Intensidad

El calculador de calorías de American Council on Exercise identifica dos niveles de trabajo en el jardín: pesado y regular. El trabajo pesado de la yarda es más intenso y quema más calorías. Mientras que el pajoteo, si usted está respirando con dificultad y la necesidad de hacer una pausa cada pocas palabras mientras que habla para coger su respiración, usted está haciendo el trabajo pesado de la yarda, según los centros para el control de enfermedad y la prevención. Por ejemplo, si usted pesa 175 libras Y hacer mulching pesado por una hora, usted quemará cerca de 437 calorías. Si hace el acolchado regular durante una hora, quemará alrededor de 318 calorías.

Tipo de cuerpo

Quema más calorías cuanto más pesas. Una persona de 200 libras quemaría 499 calorías haciendo mulching pesado y 363 calorías haciendo mulching menos intenso, mientras que una persona de 150 libras quemaría 374 y 272 calorías, respectivamente.

Variación

Las cifras dadas son sólo estimaciones y naturalmente varían ligeramente según su peso real, niveles de salud y estado físico, masa muscular, intensidad de su actividad de acolchado y otros factores.