Las mejores zapatillas para usar en el gimnasio para máquinas elípticas

Conocido por imitar el movimiento de correr, entrenadores elípticos son de bajo impacto y proporcionar un entrenamiento cardiovascular eficaz que reduce en gran medida el estrés colocado en sus caderas, rodillas y tobillos. Los zapatos corrientes o los entrenamientos cruzados son los mejores usar cuando se usa el elíptico, con la diferencia que es dependiente en preferencia personal. Ambos tipos de zapatos protegerán el pie, y los músculos subsecuentes, las articulaciones y los tendones, durante su entrenamiento.

Acerca de Elliptical Trainers

Cuando se trabaja a un ritmo constante y moderado con una cantidad adecuada de resistencia, las máquinas elípticas entrenan a su sistema cardiovascular, fortalecen la parte inferior del cuerpo y queman calorías, usualmente entre 500 y 800, dependiendo de su peso, en un entrenamiento de 60 minutos. En la mayoría de los elípticos los pedales se deslizan hacia adelante y hacia atrás o en un patrón circular mientras realiza un movimiento en movimiento. Una ventaja de los elípticos sobre el otro equipo de la aptitud es que permiten que usted pedale al revés, que ayuda a apuntar sus glutes, isquiotibiales y becerros.

Zapatos para correr

Zapatillas de running están diseñados para impulsar hacia adelante y es este movimiento hacia adelante que es más a menudo ejecutado en un entrenador elíptico. Las mejores zapatillas deportivas se ajustan adecuadamente a su pie, mientras que ofrece un montón de soporte de arco, la estabilidad y amortiguación. Los zapatos hechos para correr en carretera, que son generalmente ligeros y flexibles y diseñados principalmente para superficies planas, son óptimos sobre los corredores de trail para los pedales de la banda de rodadura elíptica.

Entrenadores Cruzados

Los entrenadores cruzados son versátiles zapatos deportivos que se pueden usar durante diversas actividades, incluso cuando se utiliza el entrenador elíptico. Diseñado generalmente con suelas anchas y estables, los entrenadores cruzados proporcionan estabilidad y apoyo para los pies y los tobillos. Cross-entrenadores pueden carecer de amortiguación, lo que les hace una mala elección para el funcionamiento real, pero los zapatos funcionan bien en el elíptico de bajo impacto.

Consideraciones

Aunque usted permanece constante en el entrenador elíptico, sigue siendo importante proteger sus pies con los zapatos que son apropiados para su nivel de la pronación, que es el rodillo interno de su pie que ocurre de aterrizar para empujar apagado. Los overpronators tienen un rollo exagerado hacia adentro, mientras que los supinators tienden a rodar hasta los bordes exteriores de sus pies. Consulte con un especialista en una tienda de artículos deportivos o de carrera para que los pies se evalúan correctamente. Evite usar zapatos hechos para deportes específicos, aparte de correr, en el entrenador, como el tenis o el fútbol, ​​que no contienen apoyo adecuado para el elíptico.