Razones para sentirse sin aliento o sin aliento fácilmente

Muchas personas consideran estar fuera del aliento de esfuerzo físico una parte normal de ser activo, pero, si los síntomas están causando angustia, el asma es probable que sea el culpable. El asma es comúnmente desencadenado por la actividad física, pero los alérgenos también pueden desencadenar síntomas de asma. Siempre consulte con su médico para un diagnóstico y tratamiento adecuado.

Identificación

Si tiene asma, toser y sentirse sinuoso son síntomas comunes durante o después del esfuerzo físico. Tensura en el pecho, sibilancias y dolor en el pecho también están presentes durante los ataques. Si los síntomas son causados ​​por la actividad física, son notorios unos minutos después de comenzar a hacer ejercicio o dentro de los 10 minutos de descanso del ejercicio. Si las alergias están provocando asma, una nariz que moquea, picazón en los ojos y dolor de garganta a menudo están presentes.

Porque

El asma es un trastorno inflamatorio de las vías respiratorias que hace que sus vías respiratorias se contraigan y produzcan exceso de moco cuando un gatillo está presente, lo que dificulta la respiración. Alérgenos comunes que desencadenan síntomas de asma son el polen, el moho, el polvo y la caspa de los animales. Si se ejercita en un lugar donde estos disparadores están presentes, es probable que tenga dificultad para recuperar el aliento. Si su asma se desencadena directamente por la actividad física, los síntomas más probable es que va a ocurrir en un clima frío y seco, como al aire libre durante el invierno o el otoño. El ejercicio tiende a hacer que usted respira a través de su boca, por lo que una gran cantidad de aire que es más frío que el aire en los pulmones se ve obligado a través de las vías respiratorias, causando la respuesta inflamatoria. Los síntomas del asma tienden a ser peores si usted tiene sobrepeso y está fuera de forma.

Tratamiento

Una vez que su médico haya diagnosticado la causa, se establece un plan de tratamiento. Si el ejercicio es la única causa de su dificultad para respirar, se le prescribe un inhalador beta-agonista de acción corta para que pueda tomar unas cuantas inhalaciones poco antes de hacer ejercicio y tener las vías respiratorias abiertas durante varias horas. Los inhaladores beta-agonistas de acción corta también se pueden utilizar durante un ataque de asma. Si usted tiene asma desencadenada por otras causas, opciones de control a largo plazo, tales como inhaladores de agonistas beta de acción prolongada, esteroides, modificadores de leucotrienos o estabilizadores de mastocitos se prescriben para tomar diariamente. Si las alergias desencadenan sus síntomas de asma, omalizumab, antihistamínicos o inyecciones de inmunoterapia son tratamientos comunes.

Prevención

Una vez que un médico ha creado un plan de tratamiento, se adhieren a él y tomar sus medicamentos según lo prescrito. Si un alergeno está causando el síntoma, encontrar maneras de eliminar o reducir su exposición al alérgeno. Mantenga su casa limpia y los niveles de humedad bajos para reducir el moho, evitar el humo del cigarrillo y permanecer en el interior si el recuento de polen es alto. Si el ejercicio causa sus síntomas, caliente y enfríese durante 15 minutos antes y después de hacer ejercicio. Si hace ejercicio al aire libre en días fríos, use una bufanda sobre la nariz y la boca. Siempre respire por la nariz mientras hace ejercicio ya que su nariz calienta, filtra e hidrata el aire que entra en los pulmones. Si continúa teniendo dificultades para recuperar el aliento, considere cambiar su rutina de ejercicios. La natación proporciona aire caliente y húmedo durante el esfuerzo físico que puede reducir sus síntomas. No evitar el ejercicio, ya que perder peso y construir su resistencia puede ayudar a reducir la falta de aire durante el esfuerzo físico.